坐骨神経痛の対処・予防方法とは？

坐骨神経痛は、同じ姿勢を長い時間続けることによっておこることがあります。
そんなときどう対処したらいいのでしょうか？

痛みは人によって異なります。
ですから対処法もさまざまですが、ここでは一般的に効果があるような方法を少し紹介しますね。

まずは運動を避けるようにしましょう。
痛みが引けば激しくない程度の運動はＯＫですよ。

痛みがひどい夜中に眠ることができないという人もいるでしょう。
私の友人はうつ伏せで寝ると楽になるという人がいました。
合うかどうかはわかりませんが、試してみてはいかがでしょうか。

また、痛みがひどくないようなときは、軽く押してみると患部が楽になるという人もいたので、対処法として試してみてください。